هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookie
المثانة الضعيفة هي أحد الآثار الجانبية للتقدم في السن، وقد وجد أن التبول الليلي يؤثر على ما بين 69% و93% من الرجال الذين تزيد أعمارهم على الـ70 عاما..
يركز الجدول على 7 جوانب هامة سوف تحسن من حياتك في العام الجديد..
أكد مدرب اللياقة البدنية، جاستن أغوستين، أن طريقة النوم العسكري ابتكرها قادة في الجيش لمساعدة الجنود على النوم في أي وقت وفي أي مكان..
للطعام أثر مباشر على جودة النوم الذي نحصل عليه خلال الليل، وتعد الشوكولاتة والحلويات والجبن من الأطعمة التي تتسبب في انقطاع النوم وهروب النعاس، على عكس فاكهة الكيوي أو الكرز.
قالت صحيفة الغارديان، إن ظروف العصر الحديث، تمنع الناس من النوم بصورة جيدة، وتسبب مشاكل صحية كبيرة..
ترتبط قلة النوم بالمشاكل الصحية المزمنة مثل أمراض القلب، وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
دراسة قالت؛ إن التعرض لأشعة الهواتف ومتابعة مواقع التواصل قبل النوم، يعطل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم.
كشفت دراسة أمريكية، أن اقتناء حيوانات أليفة في المنزل، سيكون له تبعات سلبية على النوم خلال الليل..
لا يستجيب كل من يعاني من اضطراب الكوابيس للعلاج، وتعرض الدراسة طريقة جديدة تتمثل في تشغيل أصوات معينة مرتبطة بنتيجة أكثر إيجابية في ذاكرة الشخص.
إن البالغين يجب أن يناموا ما بين سبع إلى تسع ساعات يوميا
حين يقوم المؤلف بكتابة أو سردِ حكايةٍ ما، فإنّ هذه الحكاية تكون إمّا حدثًا واقعيًا حصل على أرض الحقيقة، أو تكون حكايةً من نسج خيال الكاتب، لكن ماذا لو جمع الكاتب أو المؤلف بين الأمرين؟..
تخلص منها فورا.. أشياء في غرفة نومك من شأنها أن تؤثر سلبا على جودة النوم..
كشفت شركة غوغل عن جهازها المنزلي "نيست هاب"، وهو شاشة ذكية تتبع نوم المستهلكين من خلال مستشعر رادار مدمج.
كشفت شركة ألمانية متخصصة بمجال النوم، عن إنتاج فرشة ذكية تعتمد باستخدام حساسات، تغطي نطاق 360 درجة حولها، وتقوم بتعلم نمط نوم المستخدم، لتعمل بشكل يتناغم معه بعد ذلك.
أوردت دراسة جديدة نشرها الموقع الألماني "Deavita" أن للنوم العميق دورا حيويا كبيرا في صحة المخ، وذلك من خلال مساعدته على التخلص من "النفايات السامة".
لطالما تم تنزيل تطبيقات "الضوضاء البيضاء" بواسطة ملايين الأشخاص حول العالم، أملا في الحصول على نوم أفضل ليلا. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى عدم وجود دليل قاطع على أنها مفيدة..